Huvudvärk. Alla får dem. Vissa kan orsakas av att umgås med släktingar, andra kan orsakas av mer ondskefulla saker – men alla kommer uppleva en huvudvärk någon gång i sitt liv.
Visste du att det inte finns bara en typ av huvudvärk? Det är sant! Det finns flera olika typer av huvudvärk en person kan uppleva, och de varierar från bara besvärande till ett tecken på en allvarlig hälsoproblem. På Naprapat Kårell får du informationen du behöver för att leva ett hälsosamt, glatt, huvudvärksfritt liv. Här är det du behöver veta om de olika typerna av huvudvärk en person kan uppleva och vad du kan göra åt dem.
Huvudvärk: De mest vanliga typerna
Du kan tro att en huvudvärk bara är en huvudvärk. Men det är viktigt att komma ihåg att din kropp är en mästare på kommunikation och när du upplever obehag, försöker den säga dig något.
Typ av smärta du upplever med en huvudvärk säger dig vad slags huvudvärk du har; förståelse av typen kan hjälpa dig att hantera dem bättre eller kanske till och med undvika dem helt.
De tre vanligaste typerna av huvudvärk inkluderar:
- Spänningshuvudvärk – en spänningshuvudvärk kan vara i timmar och förekomma flera dagar per månad. De innebär vanligtvis en trög smärta som känns som om du bär en mycket tight huvudband. Normalt är smärtan känd över hela huvudet. Stress, dehydration och dålig sömn är alla några av de vanligare orsakerna till spänningshuvudvärk.
- Klusterhuvudvärk – klusterhuvudvärk kan vara otroligt smärtsamma. De kallas klusterhuvudvärk eftersom de tenderar att förekomma i ett kluster eller mönster under veckor eller till och med månader. Du kan få flera huvudvärkar varje dag under dessa attacker som kan vara från minuter till timmar.
- Migrainhuvudvärk – den stora faran i huvudvärksvärlden, migräner kan få en att lida. Dessa smärtsamma och långvariga huvudvärkar kan inträffa några gånger per år eller flera gånger per månad och kan vara upp till tre dagar. Smärtan som upplevs med en migrän är pulserande eller dunkande, oftast på ena sidan av huvudet. De kan orsaka känslighet för ljud eller ljus samt illamående och kräkningar. Forskare tror att migräner är genetiska, men de kan också utlösas av vissa livsmedel hos vissa människor.
Andra huvudvärkstyper
Nu när vi har nämnt de tre största så finns det fler huvudvärkstyper att förstå. De kan inte förekomma lika ofta som de huvudvärkar vi nämnde tidigare, men det är viktigt att förstå dem för fall att du råkar drabbas.
Några andra huvudvärkstyper som människor kan uppleva inkluderar:
- Sinushuvudvärk – smärta i framsidan av huvudet, näsan och kindbenen är alla tecken på en sinushuvudvärk. De kan orsakas av sinusinfektioner eller allergier.
- Hormonhuvudvärk – det är inte ovanligt att en kvinna upplever en huvudvärk som liknar en migrän under vissa tider på månaden. Dessa kan orsakas av hormonförändringar.
- Ansträngningshuvudvärk – korta, pulserande huvudvärkar kan orsakas av kraftfull fysisk aktivitet. De brukar gå över snabbt men kan vara kvar i upp till en dag.
- Koffeinhuvudvärk – om du måste ha din kopp kaffe för att komma igång varje dag och du hoppar över det, kan en huvudvärk som liknar en migrän uppstå. Såklart kan detta orsakas av för lite eller för mycket koffein.
- Läkemedelsöveranvändning huvudvärk – de känns mycket som en spänningshuvudvärk. De orsakas av att ta receptfria smärtstillande medel mer än halva månaden.
Vad kan du göra åt huvudvärk?
Att identifiera typen av huvudvärk du upplever är viktigt, men det är också viktigt att vidta åtgärder för att hitta lindring. Om du har kroniska, smärtsamma huvudvärkar, är det dags att diskutera det med naprapatan på Naprapat Kårell. Du får hjälp att identifiera orsaken om du inte har gjort det redan och rekommenderas en behandlingsplan för att förbättra dina huvudvärkar.
Hemma kan du försöka med receptfria läkemedel som ibuprofen. Du kan också ta tid att lägga dig i ett mörkt och tyst rum med en kall kompress på halsen eller huvudet. Om du har huvudvärk orsakad av stress, kan du arbeta för att minska stressen i ditt liv genom djup andning och medvetenhet.
Huvudvärkar är tyvärr här för att stanna. Men det betyder inte att du måste sitta där och ta det. Samarbeta med Naprapat Kårell för att hjälpa dig att hantera dina huvudvärkar så att du kan leva ett hälsosammare, gladare liv – även om du inte kan bli av med dina släktingar.
