Även om det inte är en viktbärande led är armbågen en viktig deltagare inte bara i en tennismatch eller en golfrunda. Du använder den för att vinka, luta dig, kramas – till och med för att klä på dig varje morgon. Att inte överanalysera det innebär dock inte att du inte överanvänder den. Många söker naprapatisk vård för armbågssmärta, vanligtvis på grund av repetitiva rörelser på jobbet eller när man svingar en racket.
Vem lider av armbågssmärta?
Golfare och tennisspelare är inte de enda som upplever betydande smärta i armbågen. Om ditt arbete kräver vissa positioner eller mycket armrörelser finns det en högre risk för skador som resulterar i armbågssmärta. Studier har avslöjat riskfaktorer för lateralt eller medialt epikondylit, ibland kallat tennisarmbåge, golfarmbåge och basebollarmbåge, enligt HopkinsMedicine.org. Hyllade idrottare som är i bättre form än de flesta av oss är inte immuna. Tennisspelarna Venus Wiliams, Björn Borg, Andy Murray och Aleksandra Wozniak och quarterbacken Tom Brady är bland dem som har drabbats, och du kan inte gå en säsong utan att en basebollspelare lider av en armbågsskada.
Om du är överviktig, röker tobaksprodukter eller ägnar dig åt aktiviteter som innebär repetitiva rörelser eller fysisk kraft har du större chans att uppleva armbågssmärta. Din ålder och tid som spenderas på jobbet kan också vara faktorer.
Personer som besöker en naprapat med tennisarmbåge eller liknande tillstånd kommer från en bred skala av yrken, inklusive:
- Byggnadsarbetare
- Slaktare
- Målare
- Rörmokare
- Maskinister
Vad orsakar smärta i armbågen?
Din arm har ben, muskler och senor som påverkar prestanda och komfort. Muskler är anslutna till benen av senor som kan bli inflammerade och orsaka tendinit, förklarar en artikel av Harvard Health. Inflammation kan uppstå på grund av sportdeltagande eller vardagliga aktiviteter, såsom hushållssysslor eller trädgårdsarbete. Patienter med tendinit rapporterar plötsliga smärtskott från armbågen till över- eller underarmen.
Du kan också uppleva betydande smärta i armbågen på grund av:
- Frakturer
- Bursit
- Artrit
- Söndertrasade ligament
- Förläningar av ligament
Golf och tennis är två sporter med en stark förekomst av armbågsskador, står det i en artikel på webbplatsen för The Orthopedic Institute i Ocala. Det finns tre ben i ditt armbågsled – humerus i din överarm och radius och ulna i din underarm. Ett nätverk av ligament, senor och muskler håller leden på plats, och skada på en underarmsmuskel kan orsaka smärtsamma symptom.
Symptom på tennisarmbåge inkluderar:
- En minskning av greppstyrkan
- Brännande känsla på utsidan av armbågen
- Smärta i underarmen
- Strålande smärta i axeln
Ivriga golfare lider ibland av liknande symptom, men golfare armbåge är motsatsen till tennisarmbåge, säger en artikel av Hand and Wrist Institute. Medan tennisarmbåge är resultatet av skada på den laterala eller utsidan av armbågen, känner golfare smärta på insidan. Musklerna du använder för att böja armen är de som påverkas när du utvecklar golfare armbåge, men personer som upplever symptom på tennisarmbåge upplever smärta när de sträcker ut armen.
I båda fallen är det en bra idé att stretcha och stärka musklerna i din arm för att minska möjligheten att utveckla dessa tillstånd. Att spela mycket tennis eller flera rundor golf utan tillräcklig uppvärmning kan orsaka problem från överanvändning av din armbåge.
Vem är vem av armbågsskador?
Det är lätt att se varför kända idrottare som Serena Williams och Tiger Woods har drabbats av bakslag från skador på armbågen. Spelare i andra sporter har också en risk för armbågsskador, en faktum som San Francisco 49ers fans fick acceptera när quarterback Brock Purdy förlorade sin förmåga att kasta bollen i mästerskapsmatchen mot Eagles. Till och med NFL-legenden Tom Brady var tvungen att sitta på sidlinjen när han kämpade med lateral epikondylit i sin högra arm.
När du inkluderar andra professionella sporter kan listan bli … tja … lika lång som din arm. WWE-fenomenet John Cena missade några wrestling-matcher på grund av upprepade armbågstrauman, och basketikonen Allen Iverson bar en signaturärm på sin armbåge. Bollywood-skådespelaren Ajay Devgn hade tennisarmbåge som vände sig till fans på Twitter för råd om hur man minskar sina symtom. Om du tänker tillbaka många år tidigare dök skådespelaren George Clooney upp offentligt med sin arm i en bandage efter att ha genomgått en operation för att reparera några sönderrivna senor i hans armbåge.
Kan en naprapat hjälpa till med tennisarmbåge?
Förutom att hantera obehaget av återkommande smärta på grund av inflammation i armbågen vill du få behandling så tidigt som möjligt när symtom uppstår eller en olycka inträffar. Upprepade episoder av seninflammation kan skapa ärrvävnad som gör det svårare att behandla framgångsrikt.
Det är lätt att falla in i vanan att minska symtomen med genvägar, som receptfria eller receptbelagda läkemedel för smärtlindring som inte genererar läkningsprocessen. Naprapatisk behandling för tennisarmbåge tar itu med orsaken och kan innebära en systematisk handlingsplan för att återställa smärtfri funktion till det drabbade lemmen.
En naprapat kommer att undersöka dig för att fastställa källan till din smärta. Utöver hands-on behandling kan de kan ge dig koncentriska stärkande övningar för handleder och armar, eller rekommendera att du använder olika former av stöd. Du kommer också att få tips för att förebygga tennisarmbåge i framtiden.
En rutin med naprapatisk vård är ett effektivt sätt att maximera din rörelseförmåga och förhindra uppkomsten av smärtsamma tillstånd. Om du spelar tennis eller lider av golfarmbågen, vet du hur viktigt det är att bibehålla hälsan i dina leder. Användningen av din arm går långt bortom att slå en boll över nätet eller ut på fairwayen; din armbåge bär dess vikt varje dag från det att du stiger upp till det att du går och lägger dig.
