Nyårslöftena är som gymkortet du köper i januari – alltid fullt av goda intentioner men svårt att hålla. Varför inte göra det lite roligare i år och lägga till något som faktiskt kommer att göra dig glad och frisk? Vi pratar träning och bättre hälsa!
Först och främst, låt oss prata om träning. Ja, det kan vara svårt att komma igång, men tänk på alla endorfiner och den där riktigt bra känslan efter att ha svettats ut. Och det är inte bara bra för kroppen, det är också bra för hjärnan. Träning kan hjälpa dig att känna dig mindre stressad och mer avslappnad, samt förbättra sömnen.
Så vad sägs om att börja med något enkelt, som att gå en promenad varje dag eller börja med yoga? Du kan också prova en ny typ av träning, som dans eller boxning, för att hålla det intressant. Och glöm inte, det handlar inte om att vara perfekt, det handlar om att röra på sig och ha kul.
När det gäller hälsa, kan det vara svårt att veta vart man ska börja. Men det handlar inte bara om att äta rätt och motionera, det handlar också om att ta hand om sin mentala hälsa. Så varför inte börja med att ta en tio minuters promenad varje dag, eller börja med meditation eller andningstekniker?
Och glöm inte, det handlar inte om att vara perfekt, det handlar om att göra vad som fungerar för dig. Så varför inte prova något nytt i år!?
