Att ha ont i nacken är oundvikligt i livet. Nej, vi pratar inte om din granne som gillar att lyssna på mycket hög dålig musik fram till de små timmarna på morgonen, eller din systers man – vi pratar om bokstavligt talat ont i nacken!
Sanningen är att smärta i nacken är en vanlig åkomma – och den kan orsakas av olika saker. Det kan bero på hur du sitter på jobbet eller hur du sover på natten. Om du någon gång upplever ont i nacken behöver du förstå varför det uppstår och vad du kan göra åt det.
På Naprapat Kårell har naprapaten sett allt. Oavsett orsaken till din nacksmärta strävar vi efter att ta reda på roten till problemet och hjälpa dig att hitta lindring. Här är några av de vanligaste anledningarna till nacksmärta som du bör vara uppmärksam på.
Sömn
Om du någonsin har vaknat upp med det som vanligtvis kallas “nackspärr” vet du allt om den här typen av nacksmärta. Medan det kan verka rimligt att anta att ninjor smög in i ditt rum och slog dig medan du sov, har du förmodligen bara sovit i en obekväm position för din nacke. Ofta är översträckning av nackmusklerna under långa perioder, som när du sover på magen, boven i dramat.
Skador från idrott
Du kan känna att du är på väg att visa de där tonåringarna på basketplanen hur det går till, men allt som egentligen händer är att du rör nacken plötsligt eller på ett ovanligt sätt och pang – du känner dig som överkörd av LeBron James. Spasm i nackmusklerna och smärta gör dig lika handlingsförlamad som någon som försöker få en ordentlig pratstund med en enveten person. Om du är inblandad i en kollision under en idrottsaktivitet som involverar nacken eller axeln kan du också uppleva domningar, svaghet och smärta som strålar hela vägen ner i armen och ut i handen.
Dålig hållning Det spelar ingen roll vad du gör, för om du gör det med dålig hållning kommer du till slut att få betala för det med smärta och obehag. Om din mamma och mormor fortfarande påminner dig om att sitta rak, är det dags att lyssna eftersom det kan vara orsaken till din nacksmärta.
Om ditt huvud är något framåtböjt under någon aktivitet utsätts nacken och axlarna för stress och spänning, vilket på sikt leder till smärta och pinsamheten att behöva erkänna att din mamma hade rätt. Och det är något som ingen borde behöva göra.
Några mindre kända orsaker
De saker som hittills har nämnts kanske får dig att säga: “Nämen, självklart – det verkar uppenbart.” För det första har du rätt. Och för det andra, ta det lugnt med attityden. Vi försöker bara täcka alla möjliga orsaker här.
Om du upplever nacksmärta och inte tror att det beror på något av de saker vi hittills har diskuterat, ta en titt på dessa mindre kända orsaker:
- Dehydrerad – om du inte är tillräckligt hydrerad kan det leda till nacksmärta. Det beror på att diskarna mellan benen i din ryggrad behöver vatten för att fungera ordentligt.
- Du använder din telefon för mycket – Nej, din mamma har inte bett oss att skriva det här. Men att titta ner på din telefon för mycket kan orsaka nacksmärta, precis som att hålla telefonen mellan örat och axeln. Det är dåliga vanor som behöver brytas. Fråga din mamma.
Hur naprapaten kan hjälpa
Det allra första som måste göras för att behandla nacksmärta är att identifiera varför du har ont i första hand. Oavsett om det beror på att du entusiastiskt spelade luftgitarr på en rockkonsert igår kväll eller snubblade över familjens hund, ska du inte vara generad över varför du upplever nacksmärta – bli bara generad om du inte söker hjälp från din naprapat. Deras behandlingar kan hjälpa till att komma till roten av problemet och hjälpa dig att må bättre. Och eftersom de är förbundna av tystnadsplikt kommer de inte att berätta något för din mamma.
