För många människor är idén att få sin rygg “knäckt” inget annat än en lek från barndomens pyjamaspartyn. Det var underhållande på flera sätt – roligt att titta på och med ljud också! – men deltagaren fick också känna dess effekter. Som vuxen vet du att “knäcka” någon annans rygg inte är något att leka med, men du kanske inte är medveten om fördelarna med proceduren när den utförs av en ryggspecialist.
Vad lekmän och barn vet som “knäcka ryggen” är egentligen slang för en justering av ryggraden, och det är inte nödvändigtvis bra eller säkert när det utförs av en klasskamrat eller arbetskamrat. Ryggraden omger ryggmärgen, vilket innebär att om något går fruktansvärt fel finns det en risk för förlamning om en kompis försöker få till det där poppande ljudet. Utförd av en naprapat som förstår hur ryggens leder och diskar samarbetar kallas en korrekt ryggjustering spinal manipulativ terapi (SMT). I händerna på en naprapat är det ett värdefullt verktyg i din hälsorepertoar. I händerna på en lekman är det riskabelt.
Låt oss lära oss vad det är med “knäcka ryggen” som vi gillar så mycket, varför du bara bör lita på någon som är utbildad för att göra det och om det är en bra eller dålig sak.
Vad är “knäcka ryggen”?
Fysiologin bakom det knäppande ljudet du hör från din rygg eller nacke är densamma oavsett om det sker naturligt eller är en behandling från din naprapat. Ibland kallat kavitation finns det ingen bokstavlig spricka eller bristning i din ryggrad, enligt en artikel från Healthline. Det är ljudet av dina leder som släpper ut gas. När ledkapslarna i dina facettleder sträcks eller utsätts för tryck för att röra sig, frigörs synovialvätska och bildar fickor av gas som gör ett poppande ljud när de frigörs.
Fördelar med att “knäcka” ryggen
Ibland känner man bara behovet av att “knäcka” ryggen. En av fördelarna med en behandling som inkluderar en naprapatisk justering är frisättningen av endorfiner. Det är kemikalier i din hjärna som hanterar smärta och främjar känslor av lugn och lycka.
Patienter får också en känsla av tillfredsställelse av ljudet av deras rygg som “knäcks”, enligt en studie som citeras av Science Direct. Det finns en placeboeffekt för personer som ger terapeutiskt värde till ljudet av gasutsläpp från deras leder. Som många medicinska behandlingar känns det bra även om man inte har en fullständig förståelse för den fysiska vetenskapen bakom den.
En av behandlingarna för en stel rygg och smärta i övre delen av kroppen är att “knäcka” lederna i nacken eller ryggen, vilket kan erbjuda omedelbar lindring, enligt en artikel av Well + Good.
“Att ‘knäcka’ nacken eller ryggen kan ge dig viss kortvarig lindring, men det ger ingen verklig långsiktig fördel”, säger Dr Dennis Colonello, DC, PT, medgrundare av all33, ett företag som säljer kiropraktikinspirerade kontorsstolar. “Att hitta en verklig lösning på problemet handlar om hållning, anatomiskt korrekt justering och rörelse, och du bör söka hjälp av en professionell fysioterapeut, osteopat, naprapat, akupunktör eller kiropraktor för att hitta en verklig lösning.”
Vem ska knäcka din rygg?
Det är inte dåligt att knäcka ryggen så länge du prioriterar säkerheten och söker upp en kvalificerad professionell. Din farbror Stefan, om han inte är en naprapat, räknas han inte som en kvalificerad professionell. Om dina leder behöver uppmärksamhet är det alltid säkrast att kontakta en naprapat istället för att utsätta dina ryggkotor för stress och riskera skador genom att låta en oerfaren person behandla dig. Utöver smärtbehandling och behandling av skador erbjuder naprapatisk vård program som mildrar några av de problem som kan leda till kroniska hälsoproblem.
För barn eller gravida kvinnor som har problem med sin rörelseomfattning kan en naprapat inkludera säkert knäckande (justering) av ryggen. En artikel i livsstilsmagasinet Womenio föreslår att man söker upp en kiropraktor för att lindra spänning under hela graviditeten. Det blir svårare att göra det under varje trimester, men din hälsa är viktig från befruktning till förlossning.
Om suget att knäcka ryggen omvandlar familjesammankomster till farliga cirkusakter, hoppa över skoj och spel för det säkrare alternativet att behandlas av en specialist. En naprapat kan manipulera din ryggrad och andra leder och ge den lindring du behöver utan samma risker för dina diskar och leder. Du behöver inte en publik för att få den tröst du behöver – och du kommer fortfarande att ha fördelen med det knäppande ljudet du gillar att höra.
