Återhämtning efter träning: hur vet du att du är redo för mer?
Att förstå när din kropp har återhämtat sig efter ett träningspass är avgörande för att optimera din träning, förebygga skador och förbättra din allmänna hälsa
Hem / Hälsoartiklar
Innehållet på denna sida tillhandahålls av Kansei och är tänkt som ett informationsverktyg för att hjälpa dig att bättre förstå din kropp och hälsa. Vi är stolta över att våra framstående experter bidrar aktivt till dessa artiklar, och drar nytta av deras djupgående kunskaper för att skapa innehåll som speglar våra patienters vardagsliv.
Vår övertygelse är starkt rotad i självhjälpens värde. Vi tror att genom att utrusta dig med korrekt och förståelig information, kan du bli en aktiv deltagare i din egen hälsoresa. Medan denna informationsrika plattform kan ge dig insikter, är den inte ett substitut för professionell medicinsk rådgivning.
Att förstå när din kropp har återhämtat sig efter ett träningspass är avgörande för att optimera din träning, förebygga skador och förbättra din allmänna hälsa
Intermittent fasta (IF) har vuxit i popularitet som en flexibel och effektiv ätmönsterstrategi, som inte bara underlättar viktkontroll utan också erbjuder en rad hälsofördelar. Genom
Småätande har blivit en vanlig del av mångas dagliga rutiner, drivet av stress, tristess eller helt enkelt vanan att alltid ha något att tugga på.
Frågan om småätande leder till viktökning har varit föremål för debatt bland nutritionsexperter och inom folkhälsan i åratal. Å ena sidan ses småätande som en
I jakten på fysisk förbättring genom träning stöter vi ofta på en fascinerande och ibland frustrerande variation: vissa individer verkar göra framsteg i snabb takt,
I världen av kondition och idrottsprestation är VO2 max ett begrepp som ofta diskuteras. Det representerar den maximala mängden syre som din kropp kan använda
I en värld där idrottare ständigt strävar efter topprestanda, är överbelastningsskador ett vanligt och ofta förekommande hinder. Dessa skador, som uppkommer till följd av upprepad
Knäledsartros är en vanlig och smärtsam tillstånd som drabbar miljontals människor runt om i världen. Denna degenerativa ledsjukdom kännetecknas av gradvis nedbrytning av brosket i
Att träna är utan tvekan en av de mest givande aktiviteterna för din kropp och själ, genom att stärka muskler, boosta din hjärt-kärlhälsa, och på
Löpning är en av världens mest populära former av fysisk aktivitet, uppskattad för dess hälsofördelar, tillgänglighet och enkelhet. Men trots dess många positiva effekter, är
För att ta förståelsen av hur träning påverkar viktnedgång och resultat på sikt till nästa nivå, är det viktigt att dyka djupare in i den
Ultraprocessad mat har under de senaste åren dragit till sig allt mer uppmärksamhet inom forskarsamhället, och inte utan anledning. Denna matkategori, känd för sin höga
I hjärtat av Stockholm, där idrott är en väsentlig del av många människors liv, erbjuder Kansei en specialiserad tjänst för rehabilitering av idrottsskador. Vår klinik
Naprapati, en framstående behandlingsform som fokuserar på att återställa balansen i kroppens muskler och leder genom manuell terapi, har vuxit sig stark i Stockholm. Denna
I hjärtat av Stockholm, där teknologisk innovation smälter samman med medicinsk expertis, står Kansei som en pionjär inom muskuloskeletalt ultraljud. Denna avancerade metod har inte
I en värld där fysisk aktivitet är en central del av många människors livsstil, är idrottsskador en oundviklig risk som atleter på alla nivåer står
Många tror att kiropraktisk vård endast är till för idrottare och personer med skador, men sanningen är att den kan erbjuda fördelar för människor i
Ett av dina starkaste vapen i strävan efter god hälsa är protein. Det är en av de viktiga näringsämnen som din kropp behöver för att
I februari, hjärtans månad, påminns vi om vikten av självkärlek och hälsa. Att upprätthålla en hälsosam livsstil är avgörande, och här spelar en naprapat en
Att åldras är en process som alla genomgår, och precis som med årens lopp mognar en god flaska vin eller hur ett par läderskor anpassar
I de livliga gatorna i Stockholm, mitt i den pulserande kulturen och den framåttänkande mentaliteten, tar strävan efter hälsa och välbefinnande centrumplats. När individer söker
I början av varje år är det ofta en tid för personlig förnyelse. Det är dags att se sig själv i spegeln och ägna sin
På sistone har jag märkt ett ökande intresse bland kollegor och nyutexaminerade som undrar “vilken kurs är den absolut bästa för mig att gå?” Mitt
I idrottens medicinvärld är det inte ovanligt att atleter möter skepticism när de rapporterar om ihållande smärta eller skador. De stämplas ofta som ömtåliga eller
COPYRIGHT © 2024 KANSEI AB / ORG.NR: 559284-9631 / HUVUDKONTOR: TORSGATAN 72, 113 37 STOCKHOLM
Välj Vårdform